Another day

Stomaco vuoto.. Delusione.
Oggi non mi peso. Devo aspettare fino a venerdì. Ho fatto colazione e ho di nuovo fame. Beh, diciamo che non è stata una colazione proprio abbondante (28 calorie). Spero di essere contenta delle cifre che vedrò quella mattina sulla bilancia. Non vedo l'ora. Il mio autocontrollo mi sta aiutando. Niente abbuffate fino ad ora.Altri 3 giorni..
Ho trovato a giro su internet dei consigli per dimagrire - che sto cercando di seguire. Vorrei condividerli con voi..
- Non digiunare completamente (quello che perdi apparirà di nuovo quando mangiera anche un frutto)
- Mangiare 200-300 calorie a colazione (quelle calorie verrano smaltite fino alla fine della giornata)
- Mangiare alimenti che contengono vitamina B nei giorni ricchi di attività fisica (trasformano i grassi e i carboidrati in energia). Eccone alcuni: carne magra, uova, latte, verdure fresche, riso, cereali integrali, noci, avocado, banane. pesce, ecc.
- Bere molta acqua e una tazza di tè verde una volta al giorno (brucia calorie e aiuta alla digestione)
- Alternare l'acqua calda con quella fredda quando si fa la doccia
- Farsi massaggi con creme (meglio anticellulite o rimodellanti) sulle parti che si vogliono migliorare.
- Non fare attività fisica molto pesante (aiuta a far crescere i muscoli e quelli sono piu pesanti del grasso)
-Bere acqua fredda o con ghiaccio (l'organismo brucierà delle calorie per la digestione)
- Bere un bicchiere di spremuta fatta in casa prima di mangiare (ti riempirà lo stomaco e fi farà sentire meno affamato, cosa che, contrario a tutte quelle teorie su "bere acqua per far passare la fame" l'acqua non lo fa)
- Alimenti che aiutano nelle diete: melone (aiuta a saziare la voglia di qualcosa dolce), cereali (contengono fibre e sono nutrienti), fragole (contengono fibre, acqua e hanno poche calorie), tè verde (brucia calorie), riso (fonte di energia, contine vitamina B), carote (poche calorie e contengono fibre).
-Non saltare la colazione. Meglio saltare la cena. (la sera il metabolismo si rallenta e tutto quello che mangierai sarà depositato)
- Non mangiare la notte o prima di andare a dormire
- Evitare cose fritte. Attenzione: non ho detto mangiare raramente. Ho detto EVITARE.
- Mangiare ghiaccioli o granite al posto di gelati (sono freddi e il corpo brucierà delle calorie per la digestione, inoltre hanno meno calorie e grassi che il gelato).
- Se proprio volete mangiare il gelato, scegliete quello in coppetta non in cono (il cono significa calorie e carboidrati )
- Fare un po' di esercizi leggeri circa 20 minuti dopo la colazione (aiuta a tonifiare i muscoli e a non perdere la massa muscolate, ma bensì il grasso)

Bene, stelline. Spero di avervi un po' aiutate.. forse erano cose che sapevate già ma dei consigli in piu non fanno male. La mia tastiera è rotta e non posso fare le u accentate. Scusate.
Oggi vado al cineva con delle amiche.. Spero tanto di non farmi tentare da tutte quelle schifezze che ci sono lì da mangiare. Forse berrò una Diet Coke. Vedremo. Vi scrivo piu tardi, forse stasera quando tornerò e posterà il d.a.
Vi voglio bene. Un abbraccio forte.